viata

Viata este cea mai importanta avutie a omului. Dar trebuie sa avem grija de ea, sa fim un pic atenti cu noi insine. Este influentata de 2 factori: 1. mediul inconjurator 2. noi insine. De ce mediul inconjurator pe primul loc? Pentru ca este ceea ce lasam urmasilor nostri, ceea ce nu pot ei schimba daca noi il distrugem. Putem face ceva? Da, pentru ambii factori. 1. Ne putem implica in protejarea si construirea unui mediu inconjurator sanatos, fie ca este acasa, birou, oras sau natura. 2. La celalalt factor, efectiv facem noi pentru noi. Aici avem putem avea grija: 2.1 alimentatia 2.2 sportul 2.1 Alimentatia: - fara excese, repet, fara excese - cate putin din toate e ok pentru organismul uman - mancat putin la o masa si des (se evita balonarile - de care profita diferite companii ca sa isi vanda produsele) - mancat in linişte, relaxat (Sorcova: "Să vă fie masa, Masă!" (lasaţi problemele la uşă, nu rezolvaţi nimic daca le luaţi la masă cu voi) Cât să consumăm: - 2000-2500 kcal pe zi (pentru comparaţie: un jucător de fotbal american 5000 kcal - încercaţi un astfel de joc la ieşirile la iarbă verde ca să înţelegeţi efortul) - proteine: 100g/zi ( http://www.sfatulmedicului.ro/analize/uree-serica_65: ”La un aport proteic normal de 100 g/zi ”) - glucide: 1 pahar de suc de 250 ml are 30% (!!) din porţia zilnică ; plus că mai toate produsele conţin zahăr (citiţi etichetele) 2.2 Sportul Sportul trebuie să vă aducă bucurie, plăcere în viaţă. De aceea nu recomand mersul ”la sală”. În plus: - organismul este şi mai stresat; - este zgomot mult - aerul are o calitate proastă (praf, nivel mic de oxigen). Se recomandă înotul. Dar pentru o experienţă totală şi plăcută vă recomand să vă luaţi o bicicletă şi s-o folosiţi cât mai mult (mers la serviciu, în parc sau ieşiri din oraş)